Посмотрите мои страницы в соцсетях, вдруг они окажутся вам полезными:

Инстаграм:
https://www.instagram.com/reformator_ivankrasavin/?igshid=r3475sq33muh

Фейсбук –
https://www.facebook.com/ivan.krasavin.1

Прокачай свое Тело, Разум и Дух: https://neofit.me

Упражнение ВАКУУМ! Плоский живот и здоровые внутренние органы за 2 минуты в день!

Всем привет! В этом видео я расскажу про вакуум. О его пользе, правильной технике его выполнения и том, как его делаю я. Имеются противопоказания!

Мой Instagram: https://www.instagram.com/arseniy_kim
Telegram канал: https://t.me/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/arseniy_kim

Монтаж:
https://vk.com/youngeorg

Музыка:
Joakim Karud — Clouds

Центр Женского Здоровья — http://olgaerohina.ru
Мой инстаграм — https://www.instagram.com/vumklub39/

Вакуум живота для начинающих девушек. Как правильно сделать вакуум живота?

Ранее я рассказывала про очень эффективное упражнение для плоского животика и о глобальной пользе вакуума. А сегодня подробно разберем как правильно выполнять вакуум живота. Расскажу про правильное выполнение вакуума живота, а также о том какие обычно совершают в упражнении вакуум животом ошибки. В этот раз демонстрация вакуум для живота техника стоя, точнее в положении, которое я продемонстрирую.

Если вас интересует уддияна бандха выполнение, дыхание вакуум для живота, а также вакуум техника выполнения для начинающих пошагово или уддияна бандха техника выполнения для женщин, то это видео наверняка заинтересует и может оказаться полезным. После просмотра вы узнаете больше о том как выполнять упражнение вакуум для живота, а также как делать упражнение вакуум для живота женщине. Не забудьте оценить этот ролик и подписаться на канал.

________________________________________________________________________________________________

Привет.

Меня зовут Ольга Ерохина. Основатель крупнейшего Центра Женского здоровья, созданного в Калининграде, сексолог, тренер по интимному фитнесу.

— Высшее педагогическое образование, окончила БФУ им. И.Канта

— За плечами 17 лет успешного управления собственным бизнесом

— Разработала собственную систему преподавания по прокачке мышц тазового дна

— Помогаю всем девочкам разбираться в мышцах и биомеханике, член Ассоциации профессионалов фитнеса FPA, Персональный фитнес тренер с 2021г. с Европейской аккредитацией «Europe Active»

— 7 лет преподаю интимный фитнес. Более 3500 учениц в ОЧНОЙ работе со мной смогли решить проблемы с МТД (тазовое дно), 100% восстановление и развитие

— Организатор и спикер тренингов по интимному фитнесу и ДСО

— С 2021г дипломированный специалист по направлениям «Семейный психолог», «Сексология»

Вакуум живота. Не делайте его!
Смотрите до конца, поймите наконец, что это упражнение из йоги «вакуум живота» не предназначено быть лучшим в достижении плоского живота и тонкой талии.
Я привожу много доводов и фактов о бесполезности данного упражнения!
Подпишись на канал: https://www.youtube.com/channel/UCRHEkKH2JTS8vTQr71jFeSg?sub_confirmation=1

Я в соц. сетях
Мой инстаграм: https://www.instagram.com/staspotapov
Мой VK: https://vk.com/potapovs

Смотреть другие видео:
Боль в Шее: https://youtu.be/si0Pf0x5dug
Боль в грудном отделе: https://youtu.be/97V9aVWdtHU
Боль в пояснице: https://youtu.be/I9jeG4Ufnxk
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ПРИ МЕЖПОЗВОНКОВОЙ ГРЫЖЕ: https://youtu.be/QiYL4XFrUPM